劳动仲裁和法院起诉的法律依据，在《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》中有明确规定。《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条规定：“中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：（一）因确认劳动关系发生的争议；（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；（六）法律、法规规定的其他劳动争议。” 这表明，劳动仲裁的法律依据是该法中对各类劳动争议适用范围的明确界定，涵盖了劳动关系确认、劳动合同相关争议、离职争议、劳动权益争议等多个方面。对于法院起诉，该法第五条规定：“发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。” 此条确立了劳动仲裁前置原则，即劳动争议在向法院起诉前，必须先经过劳动仲裁程序，只有对仲裁裁决不服时，才能依据该法向法院起诉。因此，劳动仲裁和法院起诉的法律依据均来源于《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，前者依据该法确定的受案范围进行，后者则依据该法规定的仲裁前置程序及对仲裁裁决不服的救济途径进行。
在处理劳动争议时，了解劳动仲裁和法院起诉的法律依据后，还需要知道具体的行动建议。
1、明确争议类型：先确定自身劳动争议属于《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二条规定的哪种类型，例如是因劳动报酬还是因解除劳动合同发生的争议，这有助于确定适用的法律条款和后续的处理方向。
2、收集相关证据：根据《劳动争议调解仲裁法》第六条“发生劳动争议，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据”的规定，收集如劳动合同、工资条、考勤记录等能证明争议事实和自身主张的证据，确保证据的真实性和完整性。
3、向劳动争议仲裁委员会申请仲裁：依据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十八条，准备书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本，仲裁申请书中需载明劳动者和用人单位的基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由以及证据和证据来源等。
4、对仲裁裁决不服时提起诉讼：如果对劳动仲裁裁决不服，根据该法第五条，在法定期限内向有管辖权的人民法院提起诉讼，通过法院诉讼程序进一步维护自身权益。
选择解决方案的评判标准主要考虑争议的复杂程度、证据的充分性以及自身的维权成本等因素。若你在劳动争议处理过程中遇到具体问题，建议进一步向专业律师咨询，以获得更精准的帮助。

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